Det er mye fokus i samfunnet på det å gå ned i vekt. Men mange har det motsatte problemet, de er for tynne og ønsker å gå opp i vekt.

Når du ønsker å gå opp i vekt er det viktigste at du får i deg mer energi enn du forbrenner. Og for å få i seg mer energi må man spise mer og spise riktig. Kroppen trenger særlig proteiner for å gå opp i vekt. Det er også viktig å spise regelmessig og ofte. 5-6 litt mindre måltider om dagen er bedre en 1-2 store måltider. Måltidene bør være energirike og inneholde fett.

Hvis du vil jukse litt finnes det en rekke kosttilskudd som hjelper deg med å gå opp i vekt fortere, og som inneholder mye proteiner og karbohydrater.

Post Navigation