Den beste måten å trene på er når du finner den treningen du trives med. Hvis du ikke trives med treningen du gjør bør du finne en annen treningsmetode. Motivasjon er veldig viktig for å lykkes med treningen. En kombinasjon av utendørs trening, sportsaktiviteter og treningsstudio er det aller beste.

Hvor ofte bør du trene?

En gjennomsnittsperson bør trene 3-5 ganger i uken for å få optimal effekt av treningen. Variasjon er viktig, ikke tren samme muskelgrunner hver dag. Muskelgrunnene bør ha en dags hvile etter trening. Begynn forsiktig og jobb deg oppover både i intensitet og treningsmengde. En god treningsøkt bør vare fra 30 minutter til en time.

Post Navigation